17 september 2019 Slaaploods

Wat kan je doen als je niet in slaap kunt komen?

Schrijf, eet of luister

Er zijn diverse methodes om toch in slaap te komen. Zeker wanneer je slaapt als er veel verkeerslawaai of andere geluiden door de raam komen kun je eens proberen om muziek te luisteren. Kun je echter de slaap niet vatten omdat je stress voelt? Schrijf dan de dingen waar je je het meest zorgen over maakt op een papiertje. Met zo’n lijstje schrijf je de zorgen van je ‘weg’ en het geeft een opgeruimd gevoel in je hoofd. Ook een glas warme melk met honing of suiker is een veelgebruikt slaapmiddeltje.

Andere middeltjes

Ook sporten of een andere intensieve bezigheid voordat je gaat slapen, vraagt extra energie en maken je moe. Verder kun je, wanneer je door omgevingslicht- of geluid niet kunt slapen, eens proberen om oordopjes of een slaapmasker aan te schaffen. Hierdoor sluit je jezelf helemaal af van de buitenwereld. Tot slot zijn er ook allerlei andere middeltjes op de markt die het stofje melatonine bevatten. Dit stofje ook wel slaaphormoon, maakt ‘slaap’ aan. Dit middeltje kun je eventueel als voedingssupplement in de meeste apotheken of drogisterijen vinden.

Koop het juiste bed en beddengoed

Raar maar waar: ook het beddengoed kan invloed hebben op je nachtrust. Wanneer je snel last hebt van met name je rug of nek, komt dit meestal door de verkeerde slaaphouding die je aanneemt in je slaap. Soms is kan het niet anders, maar een verkeerd matras of lattenbodem kan er de oorzaak van zijn. Omdat we een groot deel van de dag slapend doorbrengen is het gek dat mensen niet altijd voldoende stilstaan bij de aankoop van hun bed of beddengoed. Heb je het snel warm in bed? Kies dan bijvoorbeeld voor katoenen hoeslakens.

Raadpleeg een deskundige

Zoals je hierboven hebt kunnen lezen kunnen slaapproblemen op diverse manieren opgelost worden. Wanneer je een nieuw matras of dekbed koopt, kun je je altijd bij laten staan door een professional. Deze mensen weten vaak wat jij nodig hebt voor en geschikte nachtrust. Tegenwoordig kun je bij veel beddenwinkels proefliggen en uitgebreid advies krijgen. Wil je alvast een voorproefje? Kom dan eens naar onze showroom in Breda!

Meer blog artikelen

Verschil koudschuim en traagschuim

10 maart 2025

Twee veel voorkomende vullingen van matrassen zijn koudschuim en traagschuim. Wat zijn de verschillen en de voor- en nadelen van beide vullingen? Dit kan van invloed zijn op jouw persoonlijke keuze.

Lees meer

Slaaptips om beter te slapen en te genieten van je nachtrust

11 september 2024

Je nachtrust is van groot belang voor je mentale en fysieke gezondheid. Maar hoe slaap je voldoende in onze wereld van licht, met allerlei afleidingen als televisies, computers en smartphones? Wij geven je 6 praktische tips om beter te slapen